帰ってきてた玄米おじさん（６日目）

あの玄米おじさんが、ひっそりと帰ってきてました。

 ８月５日から三度目の玄米生活をしていて、今日でもう６日目です。 

５月に二度目の玄米生活を終えてからも順調に痩せていたのですが、 

６月後半から緊張の糸が切れたように暴飲暴食をはじめました。

 一ヶ月以上毎日のように飲んで食いました。 

さすがに胃腸も疲れてきて別に飲みたくないのですが、

それでも飲まないと駄目な気がして飲んでしまいました。

 これをアル中と言います。 

これではまずいと、玄米を食べて、そんな生活から脱出しようとしています。 

今日は土曜日。なにしようかな。

帰ってきた玄米おじさん（負ける）

当初６日間の予定で始めた今回の玄米生活でしたが、

調子が良かったのでこのまま１０日続けようと思っていました。

しかし、今日飲み会に誘われたので、
あっさり予定通りの６日で終わりました。

正しくは６日と２食。

野球で言えば６回２/３で勝ち投手の権利を得ての降板です。

今回はけっきょく体重１ｋｇ減でした。
でも、心身ともにリセットされたのでとてもよかったと思います。

さようなら。また会う日まで。
玄米おじさんは、いつもあなたの心の中にいます。

帰ってきた玄米おじさん（６日目）

酒を飲まない休日って長いですね。

隅田川で船に乗りました。

船ではみんなビールを飲んでいて、誘惑に負ける寸前でしたが、

どうにか乗り越えました。

昨日からうめぼしを食べています。

さて、今日が最終日の予定でしたがどうしようかな。

あしたの気分しだいでもうちょい続けるか決めようと思います。

帰ってきた玄米おじさん（５日目）

飲み食いでストレス解消できなくなると、

ほかのことで解消したくなるようで今日は温泉に行きました。

あと、美術館にも。

前回もそうでした。

月に一度くらいはこういう週末を過ごそうと思います。

帰ってきた玄米おじさん（４日目）

４日目になりました。

昨日はお腹が空いてたし、
うまいもののことばかり考えていましたが今日は落ち着きました。

それより、もっと健康的なことをしたいと考えるようになりました。
この状態を「玄米ズ・ハイ」といいます。

６日だけのつもりだったけど、１０日間やっちゃうかも。

帰ってきた玄米おじさん（３日目）

前回の玄米生活の記事を読み返してみると、

３日目は頭が痛かったようです。

今回はそれがありません。

その代わり、前回よりお腹が空きます。

帰ってきた玄米おじさん（２日目）

玄米だけを食べる期間が、なぜ１０日間なのか考えました。

体が変わるのに１０日かかることもありますが、
頭が切り替わるのに１０日がいいのだと思います。

初めの３日くらいは、これまでの食生活が恋しい。
ラーメンや酒の誘惑に負けそうになります。
「１０日間玄米で過ごす」というイベントがなければ完全に負けています。
ふだんのダイエットや禁酒が続かないのは、
このイベント感がないからだと思います。

それが、５日目くらいになると、
酒もラーメンも恋しくなくなります。
そして、さらに続けると、
この健康的な食生活をなるべく長く維持したいと
思うようになります。
そうなればしめたもの。
頭の中で、イベントが、日常になった瞬間です。

ですので、玄米だけの生活は１０日続けなくてもいいですが、
どのような精神状態でやめるかが大切なのではないでしょうか。

「もうこのままの食生活で大丈夫」と思えたら、
何日目でやめてもあなたの玄米生活は成功したのです。

グットラック！

帰ってきた玄米おじさん（１日目）

あれから３か月。

体重はマイナス５ｋｇをキープしていますが、

食生活はもとに戻りつつあります。

玄米生活の直後は、玄米と味噌汁で十分だと思っていたのに、

また味の濃いものを求めるようになりました。

解禁日におそるおそる飲んだ酒も、

今では二日酔いを繰り返す毎日です。

だから、また玄米生活します。

今度は短めに６日間が目標です。

なぜ６日間かといえば、前回６日目以降体重が減らなくなったから。

といっても、本当の目的はダイエットではなくて、落ち着いた生活を取り戻すこと。

ではでは。

痩せ部！～玄米編（１０日目）

ついに最終日です。

結局体重は３ｋｇ減。

ただ、体重の減少以上に健康的になれたと思っています。

たぶん、前みたいな毎食カレーみたいな生活には戻らないでしょう。

やめられなかった食後のおやつもやめられると思います。

玄米だけを食べる生活は今日で終わりですが、

本当のダイエットはこれからです。

痩せ部は、まだまだ続きます。引退はありません。

それでは、また会う日まで。

痩せ部！～玄米編（９日目）

あと２日になりました。

体重は最初の６日で３ｋｇ痩せて以降減りません。
停滞期です。
これを乗り越えないとまたリバウンドです。

１０日終わって、最初に食べる朝食がものすごくおいしいらしいので、
それをどこで食べようかということばかり考えています。
たぶん、築地市場です。

それでは。

痩せ部！～玄米編（８日目）

体重が減らなくなりました。
ダイエットにつきものの停滞期だと思います。
そういえば昨日から寒い。
あと久しぶりにお腹が空きました。

あと３日。気分は上々です。

痩せ部！～玄米編（７日目）

玄米に飽きました。
空腹はありません。

痩せ部！〜玄米偏（６日目）

顔を洗って驚きました。
肌が潤っています。

明日から会社ですがあと４日がんばります。

痩せ部！〜玄米偏（５日目）

順調です。

健康に良いことをどんどんしたくなって、
ウォーキングしたり温泉行ったりと
ここ最近にない爽やかな休日を過ごしております。

食で人は変わる。

ちなみに体重は３ｋｇくらい減ってますが、
それはもうおまけみたいなものです。

じゃあね。また、明日。

痩せ部！〜玄米偏（４日目）

不思議です。
昨日あんなに美味しいと思ったごま塩が、
今日はちっとも美味しくない。
もう慣れちゃったのかな。

ちょっと辛かった頭痛もほぼ治まり、
今日はとても爽やかな気分です。

るんるん♪またね。

痩せ部！～玄米編（３日目）

玄米にごま塩かけてみたんです。
びっくりするくらいおいしかった。
ごまの香りが香ばしかった・・・

昨日からちょっと頭が痛いです。
でも３日目になって、あんまり玄米のことばっかり考えなくなりました。

さて明日から３連休。どうしよう。

痩せ部！～玄米編（２日目）

２日目です。
いまのところ、とくにラーメンが食べたいとか思いません。
逆に心配なくらいです。

早起きしていつもより早く会社に来たり、
気分もいい感じです。

あと、水がしょっぱい。なんだこれ。

痩せ部！～玄米編（１日目）

部員の不祥事により長らく活動停止中だった痩せ部が、
今日から活動を再開しました。
再開後の活動は「１０日間玄米だけを食べる」です。

今日がその１日目。
昨夜、活動再開の決起集会で飲みすぎたこともあり、
玄米だけでちょうどいい感じです。
しばらくすると玄米に飽き飽きするのだと思いますが、
まだおいしく食べられています。

ちなみにこの１０日間の目標は減量、目的は人間形成です。
余計なものを食べないことで、食に対する考え方まで変わってしまうのが、
玄米食だそうです。

それでは、また明日。バーイ。