帰ってきた玄米おじさん（４日目）

４日目になりました。

昨日はお腹が空いてたし、
うまいもののことばかり考えていましたが今日は落ち着きました。

それより、もっと健康的なことをしたいと考えるようになりました。
この状態を「玄米ズ・ハイ」といいます。

６日だけのつもりだったけど、１０日間やっちゃうかも。

帰ってきた玄米おじさん（３日目）

前回の玄米生活の記事を読み返してみると、

３日目は頭が痛かったようです。

今回はそれがありません。

その代わり、前回よりお腹が空きます。

帰ってきた玄米おじさん（２日目）

玄米だけを食べる期間が、なぜ１０日間なのか考えました。

体が変わるのに１０日かかることもありますが、
頭が切り替わるのに１０日がいいのだと思います。

初めの３日くらいは、これまでの食生活が恋しい。
ラーメンや酒の誘惑に負けそうになります。
「１０日間玄米で過ごす」というイベントがなければ完全に負けています。
ふだんのダイエットや禁酒が続かないのは、
このイベント感がないからだと思います。

それが、５日目くらいになると、
酒もラーメンも恋しくなくなります。
そして、さらに続けると、
この健康的な食生活をなるべく長く維持したいと
思うようになります。
そうなればしめたもの。
頭の中で、イベントが、日常になった瞬間です。

ですので、玄米だけの生活は１０日続けなくてもいいですが、
どのような精神状態でやめるかが大切なのではないでしょうか。

「もうこのままの食生活で大丈夫」と思えたら、
何日目でやめてもあなたの玄米生活は成功したのです。

グットラック！

帰ってきた玄米おじさん（１日目）

あれから３か月。

体重はマイナス５ｋｇをキープしていますが、

食生活はもとに戻りつつあります。

玄米生活の直後は、玄米と味噌汁で十分だと思っていたのに、

また味の濃いものを求めるようになりました。

解禁日におそるおそる飲んだ酒も、

今では二日酔いを繰り返す毎日です。

だから、また玄米生活します。

今度は短めに６日間が目標です。

なぜ６日間かといえば、前回６日目以降体重が減らなくなったから。

といっても、本当の目的はダイエットではなくて、落ち着いた生活を取り戻すこと。

ではでは。

痩せ部！～玄米編（１０日目）

ついに最終日です。

結局体重は３ｋｇ減。

ただ、体重の減少以上に健康的になれたと思っています。

たぶん、前みたいな毎食カレーみたいな生活には戻らないでしょう。

やめられなかった食後のおやつもやめられると思います。

玄米だけを食べる生活は今日で終わりですが、

本当のダイエットはこれからです。

痩せ部は、まだまだ続きます。引退はありません。

それでは、また会う日まで。

痩せ部！～玄米編（９日目）

あと２日になりました。

体重は最初の６日で３ｋｇ痩せて以降減りません。
停滞期です。
これを乗り越えないとまたリバウンドです。

１０日終わって、最初に食べる朝食がものすごくおいしいらしいので、
それをどこで食べようかということばかり考えています。
たぶん、築地市場です。

それでは。

痩せ部！～玄米編（８日目）

体重が減らなくなりました。
ダイエットにつきものの停滞期だと思います。
そういえば昨日から寒い。
あと久しぶりにお腹が空きました。

あと３日。気分は上々です。